カラダのこと にんにくの栄養素アリシンは切る・熱・油でパワー爆増
にんにく…。ﾜﾀｸｼにとって、いまいち苦手なワードです。別にトラウマめいた臭い…いや苦い経験があるワケでも食べられないワケでもありません。健康に良いことも重々承知。だがしかし、ラーメン○郎のにんにくましましなんて、そんなものとても目の前に置かれたくもない。にんにくと聞くと、そんなワードがﾜﾀｸｼの脳内に有りシンよ。。
カラダのこと
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カラダのこと 脳もしっかり休養を。寝る前に「瞑想」を習慣化してぐっすり眠る
“あー疲れたぁ～”と思ったら、風呂入ってビール飲んで寝るに限る！
と同時に「瞑想」タイムで脳も休養。なぜ瞑想が良いのか？ってそれは…
カラダのこと 体は顔から朽ちていく―老け顔の原因は炎症だった
ところでアナタ、年齢より老けて見られます？ 50歳を過ぎても年齢以上に若々しい人もいますよね？
この違いって、いったいどこからくるんでしょうか。その原因は“炎症”にアリ、とモノの本では警鐘を鳴らしています。どうも年齢より老けて見える、老け込んできたなと感じるなら、その要因をチェックしてみましょう。
カラダのこと 慢性副鼻腔炎を自分で治す―花粉症にも良い方法
鼻づまり…たかが鼻づまりとは思うなかれ。確かに重篤さは低いと感じるでしょうが、治さないでずっと鼻づまりはマズイ。
集中力は続かないし、寝つきは悪いし、なんか頭痛はするし、意外や全身に影響しかねない。「慢性副鼻腔炎を自分で治す」（北西 剛・著）に記されているポイントを共有したいと思います。
カラダのこと 春～初夏の旬・新ジャガイモで4倍のビタミン摂取
春から初夏にかけての旬の食材のひとつ、新ジャガイモ。スーパーや青果店で、通常より少し小さめのジャガイモを見かけたら、それ新ジャガイモ。旬食材の栄養を学んで宅飲みを楽しみましょう。
カラダのこと メンタル不調の回復は“睡眠”にアリ！50歳代が取り組むべき改善策
重なる自粛やテレワーク要請で外出機会がめっきり減少。メンタル不調を訴える人が続出しているそうです。“コロナ疲れ”“コロナうつ”などとも言われますが、実際メンタルヘルスにかかわる相談も急増中。メンタル不調の回復には「睡眠」がイチバンとか。（メンタルだけに）その“ココロ”は!? を探ります。